カラダが硬い人のヨガ  運動量★☆☆☆☆

初心者〜

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Deskripsi Layanan

カラダが硬い人、運動苦手な人、ゆる〜くヨガをしたい人におすすめ。動きやすい服で、お気軽にお越し下さい!! 「体が硬いからヨガがうまく出来ない」 「体が硬いからヨガをあきらめてしまった」 そんな人のためのヨガクラス。 ほぐしエクササイズや筋膜リリースで硬い体を外側から緩めていきます。基本的なアーサナ(ポーズ)をしながら、背骨を伸ばし、普段使っていない筋肉を養っていきます。 苦手だと思うポーズ、代表的なヨガのポーズであなたの体の痛い所をチェックしながら続けていく内に、体は素直に答えてくれます。体が硬い分、成果や感じやすく、その分の喜びは大きいのです。大切なことは続けること!!一緒に続けましょう!! 続けるとこんな効果がありますよ!! ○血液循環が良くなり、基礎代謝アップ。 →肩こり・腰痛改善、ダイエット効果、冷え性改善。 ○ストレスの軽減 →筋肉の硬直は、イライラや怒りっぽくさせます。ヨガで筋肉を和らげましょう。 ○日常生活で怪我のリスクがなくなる。 ○ポーズが楽に維持できるようになる。


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※ご予約はカレンダーより参加されるクラスを選択してください。 当日から予約可能です。(サイトは当日1時間前で締め切ります。) ※キャンセルはクラスの時間3時間前まで可能です。 ※当日参加も可能ですが、クラスが満席や休講の場合がありますので、ご了承下さい。 ※前日24:00までに、0名の場合は大変勝手言いますがクラスを休講させて頂きます。ご理解の程、よろしくお願い致します。


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