🔰ハタフロー　運動量★★☆☆☆

Deskripsi Layanan

「ハタヨガ」をベースに、基本的な立位のアサナ（ポーズ）やフォーカスポーズを決めて、普段使われていない筋肉を背骨を丁寧に動かしていきます。ゆったりとした呼吸とヴィンヤサ（フロー）ほど早くないゆっくりとした動きで、代謝を上げていきます。背骨を動かすことで自律神経を整え、心身のデトックスをしていきましょう。

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