🔰ハタヨガビギナー　運動量★★☆

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ハタヨガは、ヨガのポーズの基本です。 呼吸法やヨガについてを学んでいきます。太陽礼拝でじんわりと背骨や筋肉をほぎしながら少し代謝を上げていきます。基本のポーズを一つ一つ丁寧に説明しながら、練習していきます。まずは、自分の呼吸に意識を向けながら、自分の体を知る練習をしていきましょう。自分のための使う大切な時間にしていきましょう。 初心者の方や、運動不足や運動が苦手な方、お一人様でも子連れでもOK。 もちろん経験者の方が基本をしっかり学びたい方、ウエルカムです。