ブリッジ特化クラス
担当：MORO
Deskripsi Layanan
ブリッジ（ウルドヴァ・ダヌラーサナ）は、 胸椎の伸展・股関節前面の伸び・脚で支える力 がそろったときに、 安全に、美しく、そして気持ちよく深まる後屈です。 その土台をつくるために、 このクラスでは 後屈の準備（胸椎・腸腰筋） に加え、 開脚でつくる股関節の安定 を丁寧に整えていきます。 背骨と股関節がしなやかにひらくと、身体はもっと軽く、呼吸も深くなります。 解剖学に基づいたアプローチで、後屈と開脚を安全かつ心地よく深めていくことを大切にしています。 後屈が苦しい原因は、腰だけで反ってしまうこと。肩と手首が１列の柱にならないこと。 本来動いてほしいのは、胸椎の伸展と 腸腰筋が自然に伸びるスペースです。 胸をひらくモビリティワーク、腸腰筋をやわらかく伸ばす準備、肩甲帯の安定を整えることで、 「呼吸が通る後屈」「胸が広がる心地よさ」を実感できます。 一方、開脚が深まらない理由は内転筋の硬さだけではありません。 股関節の外旋・内旋コントロール、お尻の筋肉の活性、骨盤の傾き、体幹の安定。 これらが整うと、力まかせではなく “構造として自然に” 脚がひらいていきます。 筋膜リリース → 関節モビリティ → アクティベーション と段階を踏むことで、無理なく可動域が広がり、背骨と股関節が“動ける状態”へ整っていきます。 このクラスでは、柔らかさだけを目指すのではなく、 「動ける可動域」「使えるしなやかさ」 を育てることを大切にしています。 終わる頃には、胸がひらき、股関節が軽くなり、姿勢も呼吸も、そして心もスッと明るくなるはずです。 後屈が苦しい方、開脚が変わらない方、背中が硬い方、 またヨガを解剖学的に深めたい方におすすめのクラスです。 身体の構造を理解して動かすことで、あなたのヨガは驚くほど快適に変化します。 一緒に、しなやかに動ける美しい身体をつくっていきましょう。 《おすすめの人》 肘が曲がる 快適さがない 下半身が弱い 開脚やハヌマーンを深めたい ヘッドスタンド・ピンちゃマユラーサナ・倒立の体幹作り ヘッドスタンド・ピンチャマユラーサナ・倒立の肩作り 料金：5,000円 キャンセルポリシー：当日００：００〜１００％
Sesi Mendatang
Kebijakan Pembatalan
MORROWYOGA 利用規約・ご案内 皆さまに安心・安全にレッスンを受講していただくため、以下の内容をご確認のうえ、ご利用くださいますようお願いいたします。 ■ ご予約について ・ご予約は、クラス開始30分前まで予約システムより受付しております。 ・キャンセルは、クラス開始2時間前まで予約システムよりお手続きください。 ・ご予約なしでもご参加いただけますが、満席・休講・担当講師変更・時間変更などによりご参加いただけない場合がございます。スムーズなご案内のため、事前予約をおすすめしております。 ■ キャンセルポリシー（通常クラス） クラス開始2時間前までのキャンセルは無料です。 必ず予約システムよりお手続きください。 開始2時間以内のキャンセル、または無断キャンセルについては、以下の対応となります。 《ご利用プラン 対応》 ライトパス・回数チケット 1回分消化 フリーパス 月3回以上の直前キャンセル・無断キャンセルは、ドロップイン料金 3,300円（税込） を申し受けます。※できる限り多くの方にご参加いただけるよう、ご理解とご協力をお願いいたします。 ■ 講座・ワークショップ・イベント 講座・ワークショップ・イベントのキャンセル規定は、内容や担当講師によって異なります。 お申し込み前に各イベント詳細をご確認ください。 特別な記載がない場合は、 **当日のキャンセルは参加費100％**を申し受けます。 ■ 遅刻について レッスン開始後のご入室は、安全管理およびクラス進行の都合上、お断りする場合がございます。 遅れる場合は、お電話または公式LINEにてご連絡をお願いいたします。 ■ 休講・代行について 天候・災害・講師の体調不良・その他やむを得ない事情により、休講または担当講師・時間を変更する場合がございます。 その際は、予約システム・LINE・SNS等でお知らせいたします。 ■ レッスン受講について ・体調が優れない場合は受講をお控えください。 ・持病・怪我・治療中・妊娠中の方は、必ず医師へご相談のうえ、ご自身の判断でご参加ください。 ・レッスン中は無理をせず、違和感や痛みを感じた場合はすぐに練習を中止し、担当講師へお知らせください。 ・飲酒後の受講はご遠慮ください。 ■ 貴重品について 貴重品の管理はご自身でお願いいたします。 スタジオ内での盗難・紛失等につきましては、責任を負いかねますのでご了承ください。 ■ 写真・動画撮影について クラスやイベントの様子を記録・ご紹介するため、レッスン中に写真・動画を撮影させていただく場合がございます。 撮影した写真・動画は、MORROWYOGAのホームページ、SNS、広告・販促物などに使用させていただくことがあります。 掲載を希望されない場合は、レッスン開始前までにスタッフまたは担当講師へお申し出ください。 ■ 免責事項 当スタジオでは、安全に配慮しながらレッスンを行っておりますが、ヨガはご自身の責任のもとで行う運動です。レッスン中に発生した怪我・体調不良・事故等については、当スタジオに重大な過失がある場合を除き、責任を負いかねます。 また、施設内で発生した盗難・紛失等につきましても責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。 皆さまが安心して心地よくヨガを楽しめる場所であり続けられるよう、ご理解とご協力をお願いいたします。 MORROWYOGA
Detail Kontak
日本、〒604-8381 京都府京都市中京区西ノ京職司町６３−２
+819098858647
morrowyoga@gmail.com